내과

[송진호내과TV] 제10강 고혈압 탈출하기 혈압수치 아는만큼 건강해진다.

페이지 정보

작성자 송진호내과TV 작성일20-05-21 00:00 조회9회 댓글0건

본문



#송진호내과TV #고혈압 #혈압수치 #연산동내과
https://goo.gl/maps/1r4GCahrxF7VMGL28
안녕하십니까? 심장내과 전문의 송진호 입니다.

지금 코로나로 인해서 업무단축과 함께 재택근무를 하고, 자영업에도 타격이 생기고 있으며 모임이 제한되는 등 어려운 상황입니다.

날씨가 따듯해지면 혈압 약을 줄일 수 있는데 최근에는 오히려 혈압 약이 늘어나고 있는 상황이 되어 많은 분들이 고혈압이 무엇이며 어떻게 하면 고혈압 약을 어떻게 줄일 수 있을 것인가에 대해 질문을 많이 하고 있습니다.

고혈압이란 심장에서부터 머리, 발끝까지 혈관이 12000km정도가 된다고 하며 이는 지구를 두 바퀴 반을 돌 수도 있는 거리입니다. 혈압이 있어야만 그 압력에 의해서 혈관들을 통해 산소와 영양을 공급 할 수 있습니다.

*혈압 = (심박출량 x 말초 혈관 저항)
= (심실혈액양 x 심장박동수 x 말초혈관저항)
심실혈액양을 증가시키는 요인에는 여러 가지가 있지만 그 중에서도 우리가 먹는 식염 즉 소금의 섭취가 물을 많이 끌고 있기 때문에 심실혈액양을 증가시켜 혈압에 반영되게 됩니다. 그리고 스트레스도 심박수를 증가시켜 혈압을 높일 수 있는 요인이 됩니다. 식염의 섭취를 줄여도 혈압이 높은 분들은 동맥혈관의 수축으로 인해 말초혈관저항이 오는 경우 입니다. 이런 경우에는 레닌이라는 물질이 나오고 안지오텐신(Angiotensin)이라는 혈관을 수축시키는 물질이 나와서 혈압에 영향을 미치기 때문에 레닌 안지오텐신(Angiotensin)이라는 물질을 줄이는 약제들이 많이 개발되어 있습니다.

*고혈압 – 수축기 혈압이 140mmHg이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상인 경우.
이상적인 혈압은 120/80mmHg이하를 맞춰야 합니다.
혈압의 원인은 하나로 정의하기 어렵고 여러가지 요인이 있기 때문에 이것을 합해서 본태성이라고 하며 혈압은 본태성이 90%입니다.
고혈압을 일으키는 12가지 요인을 보면 식염의 함량, 혈관의 기형, 혈액양의과다, 유전적인 병, 높은 긴장과 스트레스, 부신과 콩팥의 병, 갑상선, 선천성기형, 뇌와 내분비 기능과의 상호관계, 종양, 혈중의 칼륨수치가 떨어진 경우가 해당됩니다.

정상혈압일 때는 심장 내 피의 흐름이 완만하여 관상동맥으로 피가 잘 이어지지만 혈압이 왔을 때는 흐름이 완만하지 못하여 관상동맥으로 가는 데에 지장을 많이 받게 되어 심장크기가 달라지고 모양의 변형도 오게 됩니다.
고혈압으로 인한 심혈관 사망의 위험이 얼마나 커지는가에 대해 설명 드리면 120/80미만이면 심혈관 위험이 없고 135/85일 때는 2배 155/95는 4배 175/105는 8배로 심혈관 사망률이 높아지게 됩니다. 그래서 혈압 수치는 아는 만큼 건강해 질 수 있다고 할 수 있습니다.

*혈압측정
진료실 혈압을 측정하면 긴장상태로 인해 높게 나올 수 있고 가정혈압의 경우 긴장이 없어 보다 정확한 혈압수치를 알 수 있기 때문에 가정 혈압계 사용 후 병원에서 재 측정하여 비교할 것을 권고 합니다. 또한 24시간을 측정하는 방법이 있지만 개인병원에서는 잘 측정하지 않는 방법입니다.

*DASH SALT(Dietary Approaches to Stop Hypertention)연구




이 연구결과에 따르면 1150mg의 저염식과 3450mg의 일반적인 경우를 비교했을 때 기저혈압이 높을수록 식염 섭취를 줄이면 혈압의 저하효과도 더 크다라는 것을 알 수 있었습니다.
대한고혈압 학회에서는 식염섭취를 하루 6g이하로 조절하면 혈압을 2~8정도 떨어뜨릴 수 있다고 말하고 있습니다.

*스트레스
요즘과 같이 코로나로 인한 스트레스와 여러가지 스트레스가 많을 때도 심박 수와 혈관수축에도 영향을 줍니다.
저는 스트레스라는 것이 우리에게 큰일이 일어나서 불안이 오는 것이 아니라 내가 어떻게 해석해야 하는가에 따라 해소될 수 있다고 생각합니다.
그래서 문제가 닥쳤을 때 긍정적으로 해석하여 하루를 감사하며 즐겁게 보낼 수 있다면 모든 것은 빨리 지나갈 수 있다고 생각합니다.

다음 강의에는 어떤 운동을 하면 혈압에 도움이 되는가에 대한 내용을 재미있고 유익하게 정리해서 공유하도록 하겠습니다.
감사합니다.

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

Total 1,543건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.americancenter.or.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz