머리가좋아지는기억력훈련북

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작성자내일은피구왕 조회 3회 작성일 2020-10-17 08:27:17 댓글 0

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이 운동 꾸준히 하면 기억력과 뇌기능이 좋아진다

#건강강의 #뇌기능 #기억력 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
권혜영 :
잘생긴승자 : 지긋지긋한 통증과 저림에서
자유로워지는 자가면역활성법
알고싶으신분들.

화공약품, 항생제, 수술, 항암제, 방사선, CT, 신경주사, 카이로프랙틱, 추나요법, 물리치료, 마사지로도 효과 못 보신분들.

통증.저림.
5초만에 즉시해결.

교육문의: 010-5801-7162

현) 팩폭출판사 대표(출판업)
현) 승자의 자가치유 대표(교육업)

경력)
목디스크, 오십견, 어깨통증, 허리디스크, 협착증, 손목통증, 고관절통증, 무릎통증, 발목통증, 족저근막염, 부정맥, 고지혈증, 당뇨, 식도염, 갑상선물혹, 편도선염, 독감, 기관지확장증, 만성비염•축농증, 암, 전립선비대증, 구안와사, 황반변성, 치매, 파킨슨, 뇌졸증, 중풍, 난청 등등 완화중

*발작일으킨 천식환자 응급처치

★수술예정자 환영.
루이 : 1초 전에 말한것도 생각이 안 나서 왔어요 히히히히
야고보이상남 : 감사합니다바로 산책 할것입니다
HY R : 자연으로 돌아가라 ~~~
윤정인 : 유익한 정보 감사합니다
보토캐논 : 산책
최정희 : 말씀 감사합니다 저는 아침마다 산책 30분씩 하고있는데요 몸도마음도 아주상쾌하답니다 ~~~
몰라 : 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아지나요?? 공부나 이런걸해서 좋아지나요?답글부세요 ㅠㅠ ㅈ0가폰을 많이봐서 뇌가 줄어들까봐 걱정되요 아직 14살인데 ㅠㅜ
최옥순 : 걷는것이 좋을것같군요! 노에좋다면!

방금 들은 전화번호가 기억이 안 난다면 이 영상을 꼭 보세요. 작업 기억력 높이는 3가지 방법.

#뇌기능 #건강강의 #기억력 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교육하는의사 #명강사 #명강의
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 '제80호 명강사'
한국 HRD 협회 'HRD 대상 명강사 부문 수상'
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
김주원 : 선한 정보만 주시는 선생님 항상 응원합니다!
김나영 : 책읽는 것도 좋을까요?
밎쵸 : 요즘 기억력때문에 사회생활이 어려울정도예요. 기억하는 방법을 잊은건지, 기억하지 못하는건지. 산책 좋아하는데 몸이 무기력해서 밖으로 나가지 못하고 있었는데 억지로라도 몸을 움직여야하겠네요. 영어 단어라도 외우고 새로운것들을 익히면서 뇌를 훈련시켜야겠어요. 그리고 어플 게임하는데 제가 속도를 빠르게해서 보긴했지만 이걸 어떻게 해? 라는 생각이 먼저 들더라구요. 이 전의 영상에서 9개 다 해당되는지라 무서웠거든요. 지금이라도 뇌운동 열심히 해야겠어요
Dae Sung Lee : 조아요!
정선희 : 와우... 머리속에 쥐날듯...ㅋㅋㅋㅋ
이상민 : 빨리걷기 대신 달리기도 같나요?
이재영 : 혹시 연구결과 어디서 볼 수있나요?
L. G : 이동환 선생님 감사합니다.
혹시 기회가 되신다면 베개에 대해서 동영상 찍어주시면 감사하겠습니다..
수연 : 뉴로네이션 넘 재밌어요 ㅎ
수연 : 감사합니다 ~ 뉴로네이션

뇌재활 처방만 20년인 제가 강추하는: 당신의 뇌가 지금보다 최소한 10배는 좋아질 차원이 다른 하루 5분 운동, 30대 이상이라면 그냥 하세요!!

여러분들이 기다리셨던 그 운동입니다. 첫날 제가 이 청년에게 알려준 운동은 단순한 고개돌리기였습니다. 그런데 이렇게 고개를 돌리는 것은 목운동이고 뇌재활운동은 목을 움직일 때 눈 앞 정면의 고정된 물체를 봐야 합니다.

1) 일단 첫번째 눈 앞의 고정된 물체를 보면서 고개를 좌우로 움직일 때 이게 눈 앞 정면 물체를 보기가 어렵고 자꾸 눈이 고개 돌리는 방향으로 따라가시는 분들은 급하지 않으니 천천히 하세요. 그리고 이렇게 고개를 몇 번돌리지 않았는데 어지럽고 구토가 날 것 같으신 분들도 제발 천천히 하시기를 부탁드립니다.

2) 고정은 되지만 하시다 보면 한쪽은 좀 더 쉬운데 비교해서 잘 안되는 쪽이 있는데 좀 더 안 되는쪽을 50% 정도 더 해 주시면 좋습니다. 잘 되는 쪽은 10번을 한다고 하면 잘 안되는 쪽은 15번을 하는 거죠.

3) 그리고 이 운동을 할 때 중요한점은 제가 고개를 돌리는 속도는 제가 정면을 보는 글자나 물체가 흔들리거나 희미하게 보이지 않고 또렷하게 보이는 정도의 속도로 해야 합니다. 절대 처음부터 빨리 하지 마세요.

[눈운동 동영상]
이런 눈의 운동성만을 보고 어떤 질환이 있다고 진단하지는 않습니다. 그러나 뇌의 기능이상을 여러 형태로 확인할 수 있고 진단에 도움이 될 수 있죠.

좌우수평안구추적: 그러나 눈의 운동성을 자세히 살펴보면 좌우인데도 불구하고 좌측의 움직임과 우측의 움직임이 다르며

상하수직 안구추적: 위의 움직임과 아래의 움직임이 다르며

주시유발안진 vs 종점안진: 한쪽 방향에서만 안구안진이라고 하는 눈의 흔들림이 보입니다.

주시유발안진 vs 종점안진: 그리고 전정신경, 이와 연계되는 세반고리관의 과활성화, 사위의 문제로 인해 눈이 비정상적으로 움직이기도 합니다.

FAQ 답변
일단 이런 내용을 넣으면 더 어려워 질 것 같아서 배제했습니다. 이 분야의 이론을 정립하신 분은 의사들 사이에서는 유명한 존스 홉킨스 병원의 신경과 교수인, David S. Zee와 John Leight 이죠. 이 분이 쓰신 The Neurology of Eye Movements(https://www.amazon.com/Neurology-Eye-Movements-Book-CD-ROM/dp/0195129733/ref=sr_1_2?dchild=1\u0026keywords=eye+movement\u0026qid=1594003640\u0026sr=8-2)는 눈운동의 집대성과 같은 바이블이고 안구운동성과 이 문제에 따른 안구의 비정상적인 영상들이 동영상으로 제공됩니다. 그러나 논문 수만편이 연결된 것과 같은 책이라 전공자가 봐도 정말 어렵습니다.

논문은 구글에서 검색하시려면 VOR, Occular motor movement 등과 rehab의 조합이나 gaze stabilization exercise 로 검색해 보시면 자료들이 나올 것입니다. 전정재활운동(VOR exercise)는 수많은 안구안정운동(gaze stabilization exercise) 중 하나입니다.

원래 안구 신경복합체가 너무 복잡해서 영양이나 식이를 대상으로 특정질환이나 증상을 유발한다는 논문의 결과가 다른 것처럼 효능/효과가 한편의 논문으로 확인하기는 어렵습니다. 그래서 논문 주석을 별개로 달지는 않았구요.

제가 영상에서 언급하지는 않았지만 파킨슨씨병이나 경도인지 장애, 전두엽의 기능을 체크할 때는 saccades(단속적 안구운동)의 latency(대기시간)을 레퍼런스로 많이 보고 있습니다. ADHD나 학습장애도 이러한 전두엽의 기능이 아주 중요하구요. 이에 대한 운동은 추후에 업로드 할 예정입니다.

그래도 참고하실 논문이라면,
Bridgett Wallace , Jonathan Lifshitz Traumatic Brain Injury and Vestibulo-Ocular Function: Current Challenges and Future Prospects Eye Brain. 2016 Sep 6;8:153-164. doi: 10.2147/EB.S82670. eCollection 2016.

Ghai S, Hakim M, Dannenbaum E, Lamontagne A. Prevalence of Vestibular Dysfunction in Children With Neurological Disabilities: A Systematic Review. Front Neurol. 2019 Dec 17;10:1294. doi: 10.3389/fneur.2019.01294. eCollection 2019.

Teddy Y. Wu, Jennifer M. Taylor, Dean H. Kilfoyle, Andrew D. Smith, Ben J. McGuinness, Mark P. Simpson, Elizabeth B. Walker, Peter S. Bergin, James C. Cleland, David O. Hutchinson Autonomic dysfunction is a major feature of cerebellar ataxia, neuropathy, vestibular areflexia ‘CANVAS’ syndrome Brain, Volume 137, Issue 10, October 2014, Pages 2649–2656, https://doi.org/10.1093/brain/awu196

Lipp A, Sandroni P, Ahlskog JE, Fealey RD, Kimpinski K, Iodice V, et al. Prospective differentiation of multiple system atrophy from Parkinson disease, with and without autonomic failure, Arch Neurol, 2009, vol. 66 (pg. 742-50)

Louis F. Dell’Osso Ocular Motor System Control Models and the Cerebellum: Hypothetical Mechanisms The Cerebellum 18, pages 605–614(2019)

대니채널 멤버쉽 가입링크:
https://www.youtube.com/channel/UCPjpZhv-3TPAd3WfGyVR_WQ/join

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김정임 : 한달가량 하고 있어요
눈동자가 자유자제로 움직일 수 있네요
자세도 구부정했는데 이제는 바른자세가 되고 땅은 볼때는 고개가 움직였는데 이제는 눈동자만 움직입니다
시력도 더 좋아집니다
DANTAE KIM : 안녕하세요~ 우울증이 심해서 5년 정도 약을 복용한 후로 집중력, 기억력이 현저히 떨어지고 발음장애를 겪고 있습니다. 제가 고객 상담을 하는 직업인데 발음장애로 인해 엄청 스트레스가 심한데요. MRI, MRA 다 찍어봤는데 이상이 없다고 합니다. 발음이 좋아지는 영양제가 있을까요?
유한길 : 이걸본다는게 벌써 나이를 먹었다는거...
사랑둥이 JJ house 따로 또 같이 : 이유모르게 저도 어지러울때 있었는데 도움이 되는것 같아요.
꾸준히 해보려구요
넘 쉽고 간단한 방법 최고최고
감사드립니다
확실한가요ᅳᅳ? : 손가락하나로 좌우몇번 했더니 안구가 아픈데 왜 아픈거죠?
Joon Kim : 저는 캐나다 살고 있고 62세 입니다. 눈은 건강한데 지속적으로 시력이 나빠져요.
눈에 대해서 수차례 상세 검사를 받아도 원인을 찾을수 없었고 한국의 종합병원
이나 캐나다 전문의 모두 눈은 건강하다는 판정입니다. 그리고 다른 건강상태는
평균보다도 훨씬 좋습니다. 한가지 문제는 뇌의 가는 혈관들이 많이 손상되었다는
것을 MRI영상을 통해서 알게 되었느나 아무런 관련 증상은 없었습니다. 최근에
이중으로 보이고 어지러움 증세가 나타나서 응급실 입원 검사를 받았으나 원인은
찾지 못하고 정상이 되었느나 시력이 전보다 불편해 졌습니다. 혹시라도 운동이나
치료등에 대해서 추천해 주시면 고맙겠습니다.
서진 : 헤르페스 뇌수막염이 걸리고 나서 몇년이 지났습니다, 몇년이 지나고나서 완치 판정을 받았지만 단어같은 것들을 남들에 비해 잘 외우지 못합니다.. 뇌활성화엔 어떤 음식섭취가 좋을까요??
JungHwan Ryu : 와 어지러워요; 꾸준히 해야겠군요! 정말 감사합니다. 이 영상을 보게되다니 전 행운아인가보군요! 구독 좋아요 박고 갑니다!
han : 어지러~~~
머시기 : 중풍에도 효과가 있나요?

... 

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